อาการบาดเจ็บที่สมองเกิดขึ้นได้กับทุกคน

อาการบาดเจ็บที่สมองเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตและความพิการทั่วโลก ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่เราต้องรู้ข้อเท็จจริง

สมองเป็นอวัยวะที่มีการประกอบอย่างน่าทึ่ง ซึ่งใช้เวลาประมาณ 7 ชั่วโมงในการออกแบบและผลิตอย่างเต็มรูปแบบ มีโครงสร้างที่มีช่องโหว่มากที่สุดและมีศักยภาพในการรับมือกับอุปสรรคต่างๆ มากมาย ระบบประสาทจะควบคุมและควบคุมการทำงานของร่างกายทั้งหมดของเรา และด้วยเหตุนี้ เราจึงติดต่อกับสมองและไขสันหลังของเราอยู่ตลอดเวลา

สมองยังไวต่อการบาดเจ็บและการติดเชื้อ ซึ่งทำให้สมองเสี่ยงต่อการบาดเจ็บและโรคต่างๆ เป็นพิเศษ ทุกส่วนของร่างกายเชื่อมต่อกับระบบประสาทส่วนกลางผ่านทางเส้นประสาท และความเสียหายต่อเส้นประสาทด้านใดด้านหนึ่งก็สามารถรบกวนเส้นประสาทส่วนอื่นได้เช่นกัน เมื่อเราอายุมากขึ้น เส้นประสาทในร่างกายของเราก็อาจมีรอยแผลเป็นเพิ่มมากขึ้นและหนาแน่นขึ้น ซึ่งอาจทำให้เกิดการรบกวนสัญญาณที่ส่งจากสมองสู่ร่างกาย และจากร่างกายกลับสู่สมองได้

การป้องกันสมองที่ดีที่สุดคือระบบภูมิคุ้มกันที่ทำงานได้ดี แต่ในโลกปัจจุบันนั่นอาจไม่เพียงพอ มีความเครียดบางประเภทที่เราไม่สามารถป้องกันได้อย่างสมบูรณ์ เช่น ความบอบช้ำทางจิตใจที่อธิบายไว้ข้างต้น อย่างไรก็ตามเราสามารถช่วยเหลือตัวเองได้โดยการลดและขจัดความเครียดให้มากที่สุด

ระบบประสาทประกอบด้วยเซลล์ประสาทและไซแนปส์ ซึ่งเป็นเหมือนการเชื่อมต่อระหว่างเซลล์ ความเครียดส่งผลให้เกิดการสูญเสียสภาพธรรมชาติหรือขาดไซแนปส์ และการฟื้นตัวรวมถึงการดูดซึมกลับหรือการสลายตัวของไซแนปติโคไลซิสของเซลล์ประสาท

บางครั้งความเครียดเป็นผลมาจากการเลือกของเราเอง แต่ในทางกลับกัน การเลือกก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของร่างกายได้เช่นกัน

เมื่อมีคนพูดว่า “แค่ลองดู” คนส่วนใหญ่เข้าใจในสิ่งที่เขาหรือเธอกำลังพูดถึง แต่มีน้อยคนที่ทำตามจริงๆ ภูมิปัญญาดั้งเดิมกล่าวว่าการออกกำลังกายจะต้องง่ายและสามารถทำได้ทุกที่ แต่การวิจัยกำลังชี้ให้เห็นว่าประโยชน์ของความหลากหลายและความเข้มข้นนั้นมีอยู่จริง

ประโยชน์ของความหลากหลายและความเข้มข้นมีความสำคัญเนื่องจากกิจวัตรการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นและหลากหลายอย่างเหมาะสมมีแนวโน้มที่จะให้ผลลัพธ์ที่เป็นบวกมากกว่า กิจวัตรที่สามารถทำได้ 5 ครั้งต่อสัปดาห์โดยใช้เวลาเพียง 15 นาที อาจจัดการได้ง่ายกว่าและยึดถือได้ง่ายกว่า

ทางเลือกที่หลากหลายยังช่วยให้มีความสม่ำเสมอในการออกกำลังกาย เนื่องจากจิตใจและร่างกายต้องการความท้าทายใหม่ๆ เพื่อเอาชนะและรักษาระดับความท้าทายที่จำเป็นสำหรับผลลัพธ์ที่ยั่งยืน

การวิจัยแสดงให้เห็นชัดเจนว่าการออกกำลังกายรูปแบบต่างๆ มีประโยชน์ต่อร่างกายและสมองที่แตกต่างกัน และการออกกำลังกายทุกรูปแบบจะได้รับประโยชน์ที่สม่ำเสมอและระยะยาว ด้วยประโยชน์มากมายที่ต้องพิจารณา จึงเป็นเรื่องง่ายที่จะเห็นว่าการออกกำลังกายประเภทต่างๆ สองสามประเภทจะเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่มีความสามารถทางร่างกายอย่างไร

บางครั้งการผลักดันสมองและร่างกายของคุณให้ถึงขีดจำกัดอาจจำเป็นเพื่อให้บรรลุเป้าหมายการออกกำลังกาย และคุณควรเตรียมพร้อมที่จะเข้าใจว่าการบาดเจ็บที่สมองทำให้คุณรู้สึกไวต่อความเจ็บปวดมากขึ้น

บางคนอาจไม่เคยมองข้ามความสำคัญของการเป็นแบบอย่างที่กระตือรือร้นและมีความรับผิดชอบสำหรับพวกเขา แต่ก็ขึ้นอยู่กับคุณที่จะเลือกและยึดติดกับกิจวัตรการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสุขภาพและชีวิตของคุณ

ค้นหาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมและให้แน่ใจว่าคุณได้ลองก่อนตัดสินใจซื้อโปรแกรม